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Preguntas Frecuentes

Cuestión 1: ¿Qué es una técnica hipopresiva?

Es una técnica generalmente aplicada por un fisioterapeuta y que causa en el paciente una caída inmediata de la presión torácica y abdominal, de igual magnitud en ambos compartimentos; debiéndose este efecto a una relajación tónica incompleta del diafragma torácico, es decir, a una disminución de la actividad de las pequeñas fibras musculares posturales del diafragma (fibras I).

Inmediatamente después de producirse esta caída de presión, asistimos a una serie de reacciones neurológicas reflejas en cadena a las que denominamos divergencias, que son las responsables de los efectos beneficiosos de la Gimnasia Hipopresiva, como por ejemplo la contracción refleja de los músculos abdominales y de los músculos del perineo.

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Cuestión 2: Quien es el creador de estas técnicas; ¿Están inspiradas en otros métodos?

Las técnicas hipopresivas fueron creadas a principios de los años 80 por el Dr. Marcel Caufriez. Están basadas en múltiples estudios de histoquímica, de electromiografía y de anatomía funcional y fueron objeto de un importante número de estudios clínicos, en particular en los ámbitos de la urología y de la ginecología.

No están inspiradas en ningún método existente, como el yoga u otras técnicas de relajación.

Debido a la preocupación en la protección de la propiedad intelectual y de la defensa del título y del contenido de las técnicas hipopresivas, éstas fueron objeto de un registro de marca comunitaria (número de depósito: 07058217).

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Cuestión 3: ¿Hay diferentes formas de práctica hipopresiva?

Las técnicas hipopresivas están catalogadas en tres grupos prácticos mayores:

1. Las técnicas de gimnasia hipopresiva, que contienen 6 programas con finalidad principalmente preventiva :
a) El “programa básico” que incluye una quincena de ejercicios accesibles a la mayoría de los pacientes;
b) Las "alternativas": constituyen un programa principalmente dirigido a aquellos practicantes que dominan perfectamente el programa básico;
c) Los "asimétricos" destinados a personas que presentan un desequilibrio postural lateral;
d) El programa "escoliosis" para jóvenes adolescentes;
e) El programa ”preparación para el parto” (a partir del cuarto mes de embarazo);
f) La gimnasia abdominal " Scuba-Hypo " o subacuática, indicada para deportistas de buen nivel con el fin de perfeccionar su preparación cardiovascular y respiratoria.

2. Las técnicas de aspiración diafragmática: en ellas, las sesiones son individuales y de una duración media de 60 minutos. Se realizan en decúbito sobre una camilla de tratamiento específica y requieren la aplicación de oxigenación pura. Tienen como objetivo el tratamiento de lesiones funcionales principalmente relacionadas con el diafragma torácico, por ejemplo el Reflujo Gastro-Esofágico (R.G.E) o la hernia diafragmática. Este tipo de tratamiento actúa igualmente como preventivo de cualquier otro tipo de hernias.

3. Las Técnicas de Transferencia Tensional (T.T.T): en ellas, las sesiones son individuales y permiten trabajar selectivamente grupos musculares específicos, por ejemplo abdominales, perineo, músculos espinales, glúteos etc... Por razones de seguridad, todas estas técnicas deben realizarse bajo el control de un profesional de la salud con certificado de especialista en técnicas hipopresivas.

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Cuestión 4: ¿El "Fitness Hipopresivo" forma parte de las técnicas hipopresivas?

El Fitness Hipopresivo o Reprocessing Soft Fitness (R.S.F) es un programa de gimnasia hipopresiva dinámico destinado a las salas de fitness y dirigido a personas que gozan de buena salud física, debiendo siempre realizarse bajo el control del "coach" o de monitores especializados que hayan recibido una formación adecuada. Este programa contiene actualmente 10 versiones con niveles crecientes de dificultades, incluyendo cada nivel 10 ejercicios. No es posible pasar de un nivel a otro si no se dominan perfectamente los ejercicios del módulo anterior.

Además de las ventajas vinculadas a la realización de una práctica deportiva regular, el R.S.F. mejora considerablemente el equilibrio postural, la amplitud y la coordinación de los movimientos, así como la gestión de las presiones abdominales y torácicas durante el esfuerzo; constatándose también una mejor programación del esquema corporal y un refuerzo del componente energético anaerobio.

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Cuestión 5: ¿Hay riesgos para la Salud o contraindicaciones para la práctica de las técnicas hipopresivas?

Sí, hay riesgos para la Salud, siendo ésta la razón por la cual usted debe recurrir a un especialista que domine perfectamente las técnicas hipopresivas. Dichos especialistas poseen un certificado, refrendado por el Pr. Dr. Marcel Caufriez, que atestigua su competencia. La lista de estos terapeutas figura en nuestra base de datos que aparece en nuestro sitio de Internet bajo el título " Buscar a un terapeuta especializado". En caso de duda póngase en contacto con nuestra secretaría.

Las contraindicaciones principales son:
a) La hipertensión arterial. En caso de tratamiento médico de esta afección, y siempre de acuerdo de su médico de cabecera, el fisioterapeuta especialista podrá aplicarle un tratamiento hipopresivo individual (T.T.T.) con control óptimo de su tensión arterial y de su variabilidad de frecuencia cardíaca. En estos casos la práctica de la gimnasia abdominal en grupo no está permitida.
b) Si está embarazada, la práctica repetitiva de los ejercicios podría desencadenar contracciones del útero y provocar un parto prematuro o un aborto natural; sin embargo, un programa hipopresivo específico de preparación para el parto adaptado a su situación obstétrica es propuesto a las mujeres embarazadas a partir del cuarto mes de embarazo, siendo aplicado y controlado bien por un fisioterapeuta o bien por una matrona, ambos especializados en técnicas hipopresivas. El objetivo de estos ejercicios es mejorar las contracciones del útero en el momento del parto y facilitar la expulsión del bebé.
c) Si usted acaba de dar a luz, es preferible, salvo objeciones de su ginecólogo u obstetra, abstenerse de practicar ejercicios hipopresivos durante 6 semanas (por los riesgos que conlleva de impedir la involución del útero).
d) Si usted presenta problemas articulares de cadera, de rodillas o de hombros, su fisioterapeuta deberá ajustarle un programa personalizado de ejercicios hipopresivos. En estos casos, por razones evidentes, la gimnasia hipopresiva colectiva estaría desaconsejada.

El profesional de la Salud especializado en técnicas hipopresivas (o el "coach" en fitness hipopresivo), utiliza con sus pacientes (o sus deportistas), en su campo de competencia, una batería de pruebas que permiten fijar los límites de la práctica hipopresiva y adaptar los programas en función de las posibilidades de cada uno.

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